Vitamina D previne cancerul

Aceasta este concluzia unui studiu clinic desfasuat pe parcursul a patru ani de cercetatorii de la Universitatea Creighton care au gasit o legatura intre aportul de vitamina D si riscul de aparitie a cancerului. De ani buni, oamenii de stiinta incearca sa explice de ce tarile nordice bogate si puternic industrializare au rate de cancer mult mai mari decat cele in curs de dezvoltare. Multi au pus aceasta dilema pe seama nivelului ridicat de poluare din tarile bogate, datorita dezvoltarii industriale. Insa studiile recente legate de vitamina D contrazic aceasta ipoteza si sugereaza ca incidenta crescuta a cancerului in tarile dezvoltate nu este cauzata in principal de poluanti ci de o carenta de vitamina D, carenta care practic nu exista in tarile sarace. Aceasta lipsa se datoreaza zonei geografice, stilului de viata modern, evitarii expunere la soare. Desigur, nu trebuie excluse din lista factorilor de risc fumatul, poluarea, alimentatia nesanatoasa, care sunt cauze pentru foarte multe cazuri de cancer.

Cercetatorii atribuie carentei de vitamina D si alte boli precum scleroza multipla, diabetul juveni, osteoporoza si fracturile osoase al persoanele in varsta.
Studiul oamenilor de stiinta de la Creighton este primul care a descoperit o legatura directa intre preventia cancerului si vitamina D. Studiul de patru ani a implicat 1200 de femei si a aratat ca cele care au luat vitamina D au avut o scaderea a incidentei cancerului cu 60%, in comparatie cu cele care nu au primit vitamina D. Rezultatul a fost spectaculos pentru ca a relevat un impact al vitaminei D asupra cancerului de doua ori mai mare decat cel atribuit fumatului. Efectul de scadere a ratei cancerului este remacabil si prin faptul ca poate fi obtinut cu suplimente de vitamina D care se elibereaza din farmacii fara reteta si costa putin, fara a necesita un produs farmaceutic costisitor, greu accesibil si foarte scump.

Unul dintre cercetatorii care au participat la studiul este de parere ca deficienta de vitamina D este implicata in foarte multe boli, incat majoritatea afectiunilor ar trebui reevaluate. Pana acum vitamina D era asociata de cele mai multe ori cu rahitismul la copii, fapt pentru care nu i se acorda o foarte mare atentie. Daca se va accepta faptul ca lipsa vitaminei D este implicata in declansarea atator afectiuni, printre care si cancerul, lumea medicala isi va schimba complet perspectiva asupra acestei vitamine.
Vitamina D nu este obtinuta in principal din aportul alimentar, ci in urma expunerii la soare. Organismul sintetizeaza vitamina D cand este pielea este expusa razelor solare. Printr-o coincidenta nefericita, rezele solare suficient de puternice necesare pentru producerea vitaminei D sunt de fapt razele ultraviolete B care pot produce arsuri solare sau chiar cancer de piele. Asa se face ca recomandarile medicilor de expunere solara din necesitatea de vitamina D se lovesc de avertizarile dermatologilor fata de riscul de cancer de piele. Expunerea necesara in soarele puternic al verii este totusi destul de scurta, nu mai multe de 15 minute zilnic, pentru a reface cantitatea necesara din aceasta vitamina. Aplicarea unei creme cu protectie solara face ineficienta expunerea pentru vitamina D, pentru ca blocheaza razele ultraviolete responsabile de sinteza acestei vitamine. Cercetatorii care au efectuat studiul cred ca persoanele care evita cu multa hotarare expunerea soalara isi scad riscul pentru cancerul de piele, insa pierd si din beneficiile unei cantitati optime de vitamina D, necesare organismului. Balanta tinde sa se incline in defavoarea acestor persoane, pentru ca melanomul sau cancerul de piele este usor de diagnosticat, de tratat si rareori fatal, in schimb isi cresc riscul pentru alte tipuri de cancer, devastatoare de multe ori, precum cancerul de san, de colon sau de prostata, pentru care s-a descoperit stransa legatura cu carenta vitaminei D.

Alimentatia bogata in vitamina D poate compensa doar intr-o mica masura lipsa expunerii solare. Mai nou, au aparut pe piata produse fortifiate cu vitamina D precum laptele fortifiat. Alte alimente care contin vitamina D sunt somonul si uleiul din ficat de cod. Insa specialistii afirma ca ceea ce obtinem din alimentatie este incomparabil mai putin decat este necesar pentru preventia cancerului si decat organismul produce in mod natural in piele.

Daca pana in prezent vitamina C era in atentia lumii medicale, considerata remediul secolului si recomandata cu tarie de medici si nutritionisti, lucrurile se pot schimba in scurt timp, pentru ca vitamina
D ar putea deveni noul panaceu gratie ultimelor studii. Si saltul nu va fi foarte dificil, pentru ca de la C la D nu-i decat o litera.

De ce consideri ca esti potrivit pentru acest job?

In cadrul unui interviu exista un moment in care esti intrebat de ce consideri ca esti potrivit pentru acel job / post.

De ce mai multe ori acest moment vine dupa ce ai vorbit deja despre experienta si abilitatile tale. Si este unul dintre momentele importante ale unui interviu cu atat mai mult cu cat ai intrebat sau ai primit indeajuns de multe detalii despre companie, pozitie, responsabilitati. Este un moment in care poti din nou sa-ti pui in valoare abilitatile si competentele, sa te pozitionezi in cadrul companiei, sa demonstrezi ca poti fi un “pion” important in companie, iar compania poate fi un pas important in cariera ta.

Astfel, asa cum spuneam, daca nu ai facut-o indeajuns in cursul interviului sau daca vrei sa-ti subliniezi anumite abilitati, acum este cel mai bun moment sa o faci. Important este, insa, sa fi inteles foarte bine ce se cere de la candidatul potrivit pentru pozitia respectiva si care-i vor fi responsabilitatile (si pentru aceasta, inainte de a te prezenta la interviu, trebuie sa citesti cu mare atentie anuntul in care se prezinta pozitia si sa fii foarte atent atunci cand ti se dau sau ceri mai multe detalii).

De exemplu, daca este o pozitie in care se cere o relationare eficienta cu clientii, este momentul in care poti demonstra ca esti persoana cea mai potrivita pentru ca: te informezi inainte de a lua contactul direct cu clientul, incerci sa intelegi cat mai corect domeniul, piata, compania in sine (cea a clientului), stii cat este de important sa vii in intampinarea clientului si cum sa stabilesti o intalnire, cum sa te pregatesti pentru intalnire, etc. Chiar poti sustine cu un exemplu real din experienta ta anterioara. Daca este vorba despre o pozitie noua, despre anumite abilitati pe care nu le-ai aplicat in experienta da pana in prezent, atunci revin la importanta descrierii pozitiei si responsabilitatilor: citeste cu atentie in anunt care sunt cerintele si incearca sa-ti explici, sa te informezi ce inseamna fiecare competenta mentionata.

Apoi, gandeste-te daca pana acum te-ai intalnit cu situatii in care sa te folosesti de competenta respectiva. Iar daca nu s-a intamplat, gandeste-te cum s-ar corela acea competenta cu responsabilitatile postului (aceasta deoarece orice competenta mentionata la “cerinte” are un rol bine argumentat in indeplinirea sarcinilor / responsabilitatilor respectivei pozitii). In acest mod vei fi pregatit sa raspunzi in mod adecvat la intrebarea “De ce te consideri potrivit pentru aceasta pozitie?” si nu vei da raspunsuri generale cum ar fi: sunt serios, punctual, constiincios, responsabil etc.

Exista si situatiii in care urmatoarea intrebare poate fi “Cat timp te vezi in aceasta pozitie?” sau “Care crezi ca va fi evolutia ta din aceasta pozitie?”. Este iarasi o intrebare importanta: angajatorul vrea sa afle cat timp consideri ca vei fi motivat de aceasta pozitie, dar si in cat timp ai “nevoie” sa avansezi. Unii angajatori urmaresc prin aceasta intrebare si sa vada cam cat timp te vezi, de fapt, in companie, insa aceastea sunt cazuri limitate, in sensul ca angajatorii respectivi stiu cu siguranta ca din acea pozitie nu este posibil sa avansezi (firme mici).

Asa cum spuneam, este o intrebare importanta, iar raspunsul trebuie sa fie bine gandit si argumentat. Si nu foarte departe de realitate (chiar daca vrei sa impresionezi!).

Evident, toti ne dorim sa avansam cat mai repede, dar nu putem spune acest lucru intr-un interviu. Si nici un raspuns de genul “cam 2-3 ani” nu este de dorit. Demonstreaza ca iti doresti pozitia respectiva, ca o consideri un pas in cariera ta, ca atat tu cat si compania veti avea ceva de castigat din aceasta experienta si ca iti doresti sa te dezvolti, sa inveti, sa cresti. Iar atunci cand lucrurile acestea se vor intampla, spune ca esti convins ca si compania va dori sa beneficieze de noile tale abilitati si competente (care vor fi superioare pozitiei in care esti).

Demonstreaza ca te gandesti la un plan de cariera, ca vrei sa te dezvolti, dar nu faci un scop unic din asta.

Fii ponderat si rational in afirmatii, mai ales ca in prezent “piata” este sensibila la acest subiect: avansarea rapida (si spun acest lucru deoarece am intalnit diversi manageri de departamente – nu recruteri sau oameni de HR! – care afirma ca vad permanent candidati slab pregatiti, dar cu asteptari foarte indraznete si planuri de cariera rapide).

Dar fii in acelasi timp ferm.

Arata ca stii ca poti mai mult, ca vrei sa faci cat mai multe, ca vrei sa inveti si sa te implici, ca vrei sa te dezvolti, crescand, de fapt, o data cu compania.