Vitamina D previne cancerul
Aceasta este concluzia unui studiu clinic desfasuat pe parcursul a patru ani de cercetatorii de la Universitatea Creighton care au gasit o legatura intre aportul de vitamina D si riscul de aparitie a cancerului. De ani buni, oamenii de stiinta incearca sa explice de ce tarile nordice bogate si puternic industrializare au rate de cancer mult mai mari decat cele in curs de dezvoltare. Multi au pus aceasta dilema pe seama nivelului ridicat de poluare din tarile bogate, datorita dezvoltarii industriale. Insa studiile recente legate de vitamina D contrazic aceasta ipoteza si sugereaza ca incidenta crescuta a cancerului in tarile dezvoltate nu este cauzata in principal de poluanti ci de o carenta de vitamina D, carenta care practic nu exista in tarile sarace. Aceasta lipsa se datoreaza zonei geografice, stilului de viata modern, evitarii expunere la soare. Desigur, nu trebuie excluse din lista factorilor de risc fumatul, poluarea, alimentatia nesanatoasa, care sunt cauze pentru foarte multe cazuri de cancer.
Cercetatorii atribuie carentei de vitamina D si alte boli precum scleroza multipla, diabetul juveni, osteoporoza si fracturile osoase al persoanele in varsta.
Studiul oamenilor de stiinta de la Creighton este primul care a descoperit o legatura directa intre preventia cancerului si vitamina D. Studiul de patru ani a implicat 1200 de femei si a aratat ca cele care au luat vitamina D au avut o scaderea a incidentei cancerului cu 60%, in comparatie cu cele care nu au primit vitamina D. Rezultatul a fost spectaculos pentru ca a relevat un impact al vitaminei D asupra cancerului de doua ori mai mare decat cel atribuit fumatului. Efectul de scadere a ratei cancerului este remacabil si prin faptul ca poate fi obtinut cu suplimente de vitamina D care se elibereaza din farmacii fara reteta si costa putin, fara a necesita un produs farmaceutic costisitor, greu accesibil si foarte scump.
Unul dintre cercetatorii care au participat la studiul este de parere ca deficienta de vitamina D este implicata in foarte multe boli, incat majoritatea afectiunilor ar trebui reevaluate. Pana acum vitamina D era asociata de cele mai multe ori cu rahitismul la copii, fapt pentru care nu i se acorda o foarte mare atentie. Daca se va accepta faptul ca lipsa vitaminei D este implicata in declansarea atator afectiuni, printre care si cancerul, lumea medicala isi va schimba complet perspectiva asupra acestei vitamine.
Vitamina D nu este obtinuta in principal din aportul alimentar, ci in urma expunerii la soare. Organismul sintetizeaza vitamina D cand este pielea este expusa razelor solare. Printr-o coincidenta nefericita, rezele solare suficient de puternice necesare pentru producerea vitaminei D sunt de fapt razele ultraviolete B care pot produce arsuri solare sau chiar cancer de piele. Asa se face ca recomandarile medicilor de expunere solara din necesitatea de vitamina D se lovesc de avertizarile dermatologilor fata de riscul de cancer de piele. Expunerea necesara in soarele puternic al verii este totusi destul de scurta, nu mai multe de 15 minute zilnic, pentru a reface cantitatea necesara din aceasta vitamina. Aplicarea unei creme cu protectie solara face ineficienta expunerea pentru vitamina D, pentru ca blocheaza razele ultraviolete responsabile de sinteza acestei vitamine. Cercetatorii care au efectuat studiul cred ca persoanele care evita cu multa hotarare expunerea soalara isi scad riscul pentru cancerul de piele, insa pierd si din beneficiile unei cantitati optime de vitamina D, necesare organismului. Balanta tinde sa se incline in defavoarea acestor persoane, pentru ca melanomul sau cancerul de piele este usor de diagnosticat, de tratat si rareori fatal, in schimb isi cresc riscul pentru alte tipuri de cancer, devastatoare de multe ori, precum cancerul de san, de colon sau de prostata, pentru care s-a descoperit stransa legatura cu carenta vitaminei D.
Alimentatia bogata in vitamina D poate compensa doar intr-o mica masura lipsa expunerii solare. Mai nou, au aparut pe piata produse fortifiate cu vitamina D precum laptele fortifiat. Alte alimente care contin vitamina D sunt somonul si uleiul din ficat de cod. Insa specialistii afirma ca ceea ce obtinem din alimentatie este incomparabil mai putin decat este necesar pentru preventia cancerului si decat organismul produce in mod natural in piele.
Daca pana in prezent vitamina C era in atentia lumii medicale, considerata remediul secolului si recomandata cu tarie de medici si nutritionisti, lucrurile se pot schimba in scurt timp, pentru ca vitamina
D ar putea deveni noul panaceu gratie ultimelor studii. Si saltul nu va fi foarte dificil, pentru ca de la C la D nu-i decat o litera.
De ce consideri ca esti potrivit pentru acest job?
In cadrul unui interviu exista un moment in care esti intrebat de ce consideri ca esti potrivit pentru acel job / post.
De ce mai multe ori acest moment vine dupa ce ai vorbit deja despre experienta si abilitatile tale. Si este unul dintre momentele importante ale unui interviu cu atat mai mult cu cat ai intrebat sau ai primit indeajuns de multe detalii despre companie, pozitie, responsabilitati. Este un moment in care poti din nou sa-ti pui in valoare abilitatile si competentele, sa te pozitionezi in cadrul companiei, sa demonstrezi ca poti fi un “pion” important in companie, iar compania poate fi un pas important in cariera ta.
Astfel, asa cum spuneam, daca nu ai facut-o indeajuns in cursul interviului sau daca vrei sa-ti subliniezi anumite abilitati, acum este cel mai bun moment sa o faci. Important este, insa, sa fi inteles foarte bine ce se cere de la candidatul potrivit pentru pozitia respectiva si care-i vor fi responsabilitatile (si pentru aceasta, inainte de a te prezenta la interviu, trebuie sa citesti cu mare atentie anuntul in care se prezinta pozitia si sa fii foarte atent atunci cand ti se dau sau ceri mai multe detalii).
De exemplu, daca este o pozitie in care se cere o relationare eficienta cu clientii, este momentul in care poti demonstra ca esti persoana cea mai potrivita pentru ca: te informezi inainte de a lua contactul direct cu clientul, incerci sa intelegi cat mai corect domeniul, piata, compania in sine (cea a clientului), stii cat este de important sa vii in intampinarea clientului si cum sa stabilesti o intalnire, cum sa te pregatesti pentru intalnire, etc. Chiar poti sustine cu un exemplu real din experienta ta anterioara. Daca este vorba despre o pozitie noua, despre anumite abilitati pe care nu le-ai aplicat in experienta da pana in prezent, atunci revin la importanta descrierii pozitiei si responsabilitatilor: citeste cu atentie in anunt care sunt cerintele si incearca sa-ti explici, sa te informezi ce inseamna fiecare competenta mentionata.
Apoi, gandeste-te daca pana acum te-ai intalnit cu situatii in care sa te folosesti de competenta respectiva. Iar daca nu s-a intamplat, gandeste-te cum s-ar corela acea competenta cu responsabilitatile postului (aceasta deoarece orice competenta mentionata la “cerinte” are un rol bine argumentat in indeplinirea sarcinilor / responsabilitatilor respectivei pozitii). In acest mod vei fi pregatit sa raspunzi in mod adecvat la intrebarea “De ce te consideri potrivit pentru aceasta pozitie?” si nu vei da raspunsuri generale cum ar fi: sunt serios, punctual, constiincios, responsabil etc.
Exista si situatiii in care urmatoarea intrebare poate fi “Cat timp te vezi in aceasta pozitie?” sau “Care crezi ca va fi evolutia ta din aceasta pozitie?”. Este iarasi o intrebare importanta: angajatorul vrea sa afle cat timp consideri ca vei fi motivat de aceasta pozitie, dar si in cat timp ai “nevoie” sa avansezi. Unii angajatori urmaresc prin aceasta intrebare si sa vada cam cat timp te vezi, de fapt, in companie, insa aceastea sunt cazuri limitate, in sensul ca angajatorii respectivi stiu cu siguranta ca din acea pozitie nu este posibil sa avansezi (firme mici).
Asa cum spuneam, este o intrebare importanta, iar raspunsul trebuie sa fie bine gandit si argumentat. Si nu foarte departe de realitate (chiar daca vrei sa impresionezi!).
Evident, toti ne dorim sa avansam cat mai repede, dar nu putem spune acest lucru intr-un interviu. Si nici un raspuns de genul “cam 2-3 ani” nu este de dorit. Demonstreaza ca iti doresti pozitia respectiva, ca o consideri un pas in cariera ta, ca atat tu cat si compania veti avea ceva de castigat din aceasta experienta si ca iti doresti sa te dezvolti, sa inveti, sa cresti. Iar atunci cand lucrurile acestea se vor intampla, spune ca esti convins ca si compania va dori sa beneficieze de noile tale abilitati si competente (care vor fi superioare pozitiei in care esti).
Demonstreaza ca te gandesti la un plan de cariera, ca vrei sa te dezvolti, dar nu faci un scop unic din asta.
Fii ponderat si rational in afirmatii, mai ales ca in prezent “piata” este sensibila la acest subiect: avansarea rapida (si spun acest lucru deoarece am intalnit diversi manageri de departamente – nu recruteri sau oameni de HR! – care afirma ca vad permanent candidati slab pregatiti, dar cu asteptari foarte indraznete si planuri de cariera rapide).
Dar fii in acelasi timp ferm.
Arata ca stii ca poti mai mult, ca vrei sa faci cat mai multe, ca vrei sa inveti si sa te implici, ca vrei sa te dezvolti, crescand, de fapt, o data cu compania.
Elena Basescu si Andrei Hrebenciuc se casatoresc
Fata cea mica a presedintelui României si fiul unuia dintre cei mai importanti lideri din PSD, Viorel Hrebenciuc, au anuntat de curind ca s-au despartit. Se pare, insa, ca lucrurile nu stau tocmai asa, iar amorezii sint din nou impreuna. Au aparut in presa informatii ca s-ar vedea pe ascuns si destul de rar, ca sa nu dea de banuit. Decizia pe care au luat-o, privind separarea, este, dupa cum se vede, una de ochii lumii, mai ales ca tatii lor sint rivali politici si ne aflam in an electoral.
Mezina lui Basescu intentioneaza s-o lase mai usor cu podiumul de prezentare si sa se ocupe mai mult de activitatea sa politica. In schimb, Andrei este ocupat cu afacerile, dar si cu activitatea sa didactica, fiind profesor la ASE. Din ce in ce mai multi prieteni de-ai indragostitilor sustin ca acestia intentioneaza sa se casatoreasca si ca si-au aminat cu citeva luni nunta. Aceasta trebuia sa aiba loc la sfirsitul acestui an. S-au despartit de Revelion, dar s-au impacat imediat si se pare ca iubirea lor este una puternica, din moment ce nu pot sta unul fara altul.
Daca e sa dam crezare zvonurilor, e clar ca Elena e atit de indragostita, incit nu va tine cont de sfaturile tatalui sau si va ramine alaturi de barbatul iubit. Ramine de vazut daca fata cea mica va avea mai mult noroc in mariaj decit sora sa mai mare, Ioana, care a divortat la scurt timp dupa ce s-a casatorit cu Bodo, solistul trupei PROconsul. Atit top-modelul, cit si Andrei, au bani, sint pe picioarele lor, asa ca nu pot fi acuzati ca se casatoresc din interes.
Inca nu au ales nasii de cununie
Pina la urma, si presedintele va trebui sa accepte decizia fiicei sale, mai ales ca i-a demonstrat acestuia ca-l iubeste cu adevarat pe barbatul din viata sa. De partea cealalta, Viorel Hrebenciuc i-a girat pe tineri, inca de la inceputul relatiei lor. Nunta va constitui un adevarat eveniment monden, iar cel care va fi nas de casatorie al indragostitilor va avea un mare cistig de imagine. Nu stim daca va fi Gigi Becali, care a anuntat ca a primit propunerea, iar acum s-a certat si cu tatal si cu fiul. Decizia le apartine indragostitilor, care, probabil, vor dori sa-i cunune persoane apropiate lor. Pina una, alta, timpul va hotari daca amorezii vor trece peste toate aceste oprelisti, isi vor pune pirostriile si vor continua sa-si traiasca povestea de dragoste fara sa tina cont de parerile unora si altora. Sintem curiosi daca la nunta Traian Basescu si Viorel Hrebenciuc isi vor vorbi.
4 tinute hot pentru un nou sezon
Primavara aduce noi propuneri vestimentare din partea designerilor, iar unul dintre cele mai noi trenduri ale sezonului este reprezentat de varietatea cromatica a tinutelor. Vara acestui an se anunta hot, iar hainele din categoria “street-wear” cu care o vom intampina sunt pe masura. Oranjul, violetul si albastrul electric sunt cateva dintre culorile-vedeta in 2008.
Desi moda in 2008 este definita de sobrietate si distinctie, putem anticipa ca multi dintre noi nu vor renunta la stilul casual in favoarea vestimentatiei formale, asa ca ne-am hotarat sa aducem un tribut confortului si sa propunem cateva tinute easy-to-wear – tocmai bune pentru cei care nu sunt inca obisnuiti cu stilul office.
Luminozitatea, senzualitatea, masculinitatea, farmecul si stilul versatil sunt cuvinte-cheie care definesc colectiile marilor designeri etalate pe podiumurile internationale.
Moda masculina s-a maturizat, dar stilul army ramane in tendinte, chiar daca a fost reinterpretat. Pantalonii voluminosi si camasile cambrate sunt doua dintre must-have-urile sezonului.
Nuantele neutre sunt preferabile pentru a potoli explozia cromatica declansata in 2008. Griul, albul, negrul si bejul raman in continuare la moda.
Ce tunsoare ti se potriveste?
Fiecarui tip de par i se potrivesc anumite tunsori, care sa il puna in valoare si totodata sa il faca usor de intretinut. Chiar daca barbatii nu investesc timp si bani in aceeasi masura in care o fac femeile pentru ingrijirea parului, nu inseamna ca acesta trebuie neglijat. Exista o multime de produse cosmetice adresate publicului masculin si, in plus, de la an la an designerii propun tot mai multe modele de hairstyle.
1. Parul lung
Barbatii care prefera suvitele lungi, si le pot vopsi in diverse nuante apropiate intre ele, pentru a evidentia tunsoarea, pastrand totodata un aspect natural. Evita totusi tonurile prea deschise, pentru ca reduc volumul parului si nu mai sunt la moda in 2008. Pentru parul fin, lipsit de forma, foloseste produse speciale, care il pot defini si proteja in acelasi timp. Evita utilizarea uscatorului pentru par.
2. Parul cret
Ingrijirea acestui tip de par se bazeaza pe doua coordonate: reducerea volumului si definirea buclelor. Multe persoane cu parul cret sunt nemultumite de aspectul sau voluminos, insa fac frecvent o greseala care le accentueaza frustrarea: incearca sa reduca volumul cand parul este uscat. Este esential sa folosesti produse adecvate, pe care sa le aplici pe parul umed. Vei observa diferenta: buclele se vor defini si vor fi mai usor de ‘manevrat’. Nu iti spala parul zilnic, ci la 2-3 zile.
3. Parul des si drept
Dezavantajul parului in stil asiatic este de a nu fi foarte flexibil, de aceea are tendinta sa sa se aseze precum tepii unui arici. Desi nu iti poti permite sa inovezi prea mult in materie de hairstyle, poti incerca diverse tunsori si in functie de trasaturile fetei sau stilul vestimentar.
4. Parul rar
Parul foarte fin sau amenintat de calvitie nu trebuie agresat nici cu produse care il pot imbacsi, nici cu accesorii pentru mentinerea tunsorii. Este indicat sa il speli cam de doua ori pe saptamana si sa nu il perii. Mentine-l cat mai scurt si chiar rade-l, daca te avantajeaza acest stil. In plus, vei fi la moda, avand in vedere ca tunsoarea “periuta” este una dintre vedetele acestui sezon. Daca textura fina sau lipsa parului pe anumite portiuni apar ca urmare a unor dereglari la nivelul organismului, urmeaza un tratament cu produse speciale, nu inainte de a consulta medicul.
Tunsoarea potrivita stilului tau:
Stilul office impune tunsori simple, care sa nu se remarce in mod necorespunzator fata de tinuta specifica mediului de afaceri.
Stilul afro include cateva modele de hairstyle specifice, cum sunt coditele dreadlocks. In general, textura si volumul parului persoanelor de culoare au nevoie de ingrijire speciala.
Stilul funky nu impune propriu-zis limite in materie de tunsori, ci iti ofera posibilitatea sa jonglezi cu diverse tipuri de look, in functie de… starea de spirit. Tunsorile asimetrice implica utilizarea frecventa a produselor pentru fixare, ceea ce inseamna ca va trebui sa iti faci timp pentru a arata… altfel decat restul lumii.
